Rovnou na rovinu: Hevy je dobrý specializovaný deník posilování a sám ho vedle TierOne pořád používám. Otázka, jestli existuje „lepší" appka na sérii a váhy, je špatná otázka. Lepší je zeptat se, co kromě posilování ještě potřebuješ sledovat.

Na co je Hevy stavěný

Hevy je specializovaný deník posilování — a v tom je dobrý. Rychlý zápis sérií, opakování a vah, přehledná historie cviků, nic navíc, co by zdržovalo mezi sériemi. Nemá ale sledování stravy, spánku ani recovery. To není chyba, je to rozsah appky, která si vybrala dělat jednu věc dobře.

Kdy ti čistý deník posilování stačí

Pokud tě zajímá jen progres v posilovně — kolik jsi zvedl minule, kdy jsi měl osobní rekord, jak vypadá tvůj objem za týden — čistý deník posilování je přesně to, co potřebuješ. Nepotřebuješ appku navíc jen proto, že existuje.

Kdy začneš potřebovat víc

Moment přichází, když si začneš klást otázky, na které deník posilování odpovědět neumí: jím dost bílkovin na to, co zvedám? Spím dost na regeneraci mezi těžkými tréninky? Souvisí moje horší série se špatnou nocí? To jsou otázky napříč tréninkem, jídlem a spánkem — a čistý silový deník je z principu nevidí, protože sleduje jen jednu vrstvu.

• —Zajímá tě jen posilovna? Specializovaný deník je rychlejší a jednodušší na denní zápis.
• —Chceš vidět, jak spolu souvisí trénink, jídlo a spánek? Potřebuješ appku, co sleduje všechny tři vrstvy najednou.
• —Přecházíš z Hevy? Zkontroluj, jestli appka umí import historie, ať o roky dat nepřijdeš.

O tom, proč appky rozházené data nespojují samy, píšu v Proč appky na fitness neumí propojit tvá data. Jak sledovat progres v posilovně obecně najdeš v jak měřit pokrok v posilovně.